“我型我秀” 2007 全國冠軍（獲獎）
“明星學(xué)院” 2004 人氣王（獲獎）
2004 全國季軍（獲獎） 東京國際電影節(jié)
2006 第十九屆 評委會特別大獎 十三棵泡桐（獲獎） 中美電影節(jié)金天使獎
2013 第九屆 最佳影片獎 致我們終將逝去的青春（獲獎）
2004年劉雅瑟參加湖南衛(wèi)視舉辦的“明星學(xué)院”活動最終獲得全國季軍和人氣王獎，正式進入娛樂圈；同年發(fā)行首張單曲《到底怕不怕我不怕你怕不怕我不怕》。
2006年主演何大草創(chuàng)作的小說《刀子和刀子》改編而成青春電影《十三棵泡桐》，該片獲得第十九屆東京國際電影節(jié)“評委會特別獎”，劉雅瑟擔任女一號。
2007年參加“我型我秀”獲得全國冠軍并加入OP組合。
2009年客串驚悚電影《午夜出租車》；2010年聯(lián)合喬任梁、陳佩斯、鄔君梅、楊恭如等主演朱時茂導(dǎo)演的電影《戒煙不戒酒》，劉雅瑟飾演女主角嚴蒙蒙；同年客串徐若瑄和周渝民主演的愛情電影《與時尚同居》。
2012年在趙薇導(dǎo)演的青春愛情電影《致我們終將逝去的青春》中飾演女配角朱小北；2013年和倪妮、井柏然主演愛情電影《等風(fēng)來》 ，飾演女二號李美蘭。